Autopurificación
Autopurificación · Posiciones · Simbolos en Reiki · Codigo de Etica
A continuacion se presentan algunas de las técnicas que se instruyen en Gendai Reiki Ho como ejercicios de autopurificación, se recomienda su practica regular. Todas ellas estan incluidas en los manuales entregados.
KENYOKU HO
Es una técnica para purificar la energía dentro del cuerpo. Esta Técnica forma parte de HATSUREI HO.
(1) Levantamos las dos manos para conectarnos con la vibración de Reiki y las bajamos despacio.
(2) Con la mano derecha, deslizamos la mano desde el hombro izquierdo en diagonal hacia la cadera derecha. Hacemos lo mismo con la mano izquierda desde el hombro derecho y repetimos con la mano derecha desde el hombro izquierdo.
(3) Con la mano derecha, deslizamos la mano a lo largo del brazo izquierdo hasta las puntas de los dedos por la parte externa del brazo. Hacemos lo mismo con la mano izquierda y otra vez con la mano derecha.
(4) Con la mano derecha, deslizamos la mano a lo largo del brazo izquierdo hasta las puntas de los dedos por la parte interna del brazo. Hacemos lo mismo con la mano izquierda y otra vez con la mano derecha.
HIKARI NO KOKYU HO (Respiracion Luminosa)
Un ejercicio para quitar la tensión reducir el estrés y para purificar la mente y el cuerpo.
(1) Con ojos cerrados, nos conectamos con la vibración de Reiki levantando las dos manos hacia el cielo y luego las bajamos lentamente.
(2) Sentado con las palmas de las manos mirando hacia arriba, tenerlas encorvadas como si sostuvieras algo dentro. Lleva la atención al HARA y relájate.
(3) Mientras inspiras, visualiza que " La Luz blanca de Reiki entra por la coronilla y baja al HARA y se extiende desde el HARA por todo tu cuerpo". Mientras espiras, "visualizas que la luz que nos llenó todo el cuerpo es emanada desde la piel y se extiende al infinito armonizando todo lo que nos rodea". Si hay alguna tensión dentro del cuerpo, relájate y ve soltando cada vez más esa tensión. Al inspirar nuevamente visualiza que la luz blanca emanada por todo el cuerpo regresa a nosotros por la piel y se concentra en el HARA y al espirar hace el recorrido inverso saliendo por la corinilla.
(4)Repite este ciclo tantas veces como lo desees. Si lo practicas todos los días, la mente y el cuerpo se van purificando cada vez más. Cuando te invada algún desequilibrio psíquico o pensamientos negativos (ira, tristeza, miedo...), llena tu cuerpo con la luz blanca de Reiki.
(5) Después de acabar sacude bien las manos desde las muñecas para despejarte.
RESPIRACION GASSHO
(1) Con los ojos cerrados, nos conectamos con la vibración de Reiki levantando las dos manos y las bajamos lentamente.
(2) Las juntamos frente al pecho (un poco más arriba del corazón) y llevamos la atención al Hara para tranquilizar la mente.
(3) Mientras inspiramos, visualizamos que la energía Reiki entra "por las puntas de los dedos y recorre todo el brazo, baja por toda la columna y sube el HARA y lo llena". Al espirar, visualizamos que "la energía que llenó el HARA hace el recorrido inverso y es expulsada por las puntas de los dedos" (repetirlo durante un rato).
(4) Con esta respiración, vamos a desarrollar la intuición y la receptividad y a desarrollar más la sensibilidad de las manos.
(5) Al finalizar sacudir bien las manos desde las muñecas.
DUCHA REIKI
Bañándonos con Reiki conseguimos purificar el cuerpo y reactivar el cuerpo energético.
(1) Ponte de pie cómodamente. Cierra tus ojos, levanta las manos sobre tu cabeza con los brazos abiertos. Visualiza y siente que las vibraciones de Reiki están cayendo sobre ti, como si te ducharas.
(2) Cuando sientas la conexión, baja las manos (sintiendo la vibración) enfrente del cuerpo con las palmas mirando hacia tu cuerpo y empieza a deslizarlas lentamente hacia abajo. El Reiki que está emanando de las manos y la ducha de Reiki que está cayendo confluyen sobre ti y toda la energía innecesaria será expulsada a través de tus pies (repítelo varias veces). La luz llega a todas las células del cuerpo y la luz de Reiki empieza a fluir especialmente de los ojos, manos y boca.
(3) Es muy efectivo hacer sanaciones con el cuerpo reactivado y las manos fluyendo Luz.
CHAKRA KASSEI GIHO
Con la respiración, hacer circular Reiki en todo cuerpo, reactivando los chakras.
(1) Cierra tus ojos y levanta las manos por encima de la cabeza, para conectarnos con la vibración de Reiki y luego bájalas lentamente colocandolas sobre tus piernas en una posición confortable.
(2) Haz la respiración abdominal varias veces y relaja tu mente y cuerpo.
(3) Según inspiras visualizas que Reiki entra a través de la coronilla y llega a cada célula de tu cuerpo llenándolas de Luz. Según espiras, visualizas que la tensión y los pensamientos negativos son expulsados del cuerpo. (Continua durante un rato este ejercicio.)
(4) Visualiza los Chakras 1, 4 y 7. A continuación practica la respiración como se indica a continuación:
a) Al inspirar, toma la energía desde el Chakra 1º (raíz) y lleva la energía hasta el Chakra 4º (corazón) para llenarlo con Reiki. Al espirar, expulsa la energía del Chakra 4º fuera del cuerpo, en todas las direcciones (desde el centro del corazón). Acto seguido, inspiras para llevar la energía desde todas las direcciones al Chakra 4º y se dirigue al Chakra 7º(corona), la expulsas al espirar a través del 7º Chakra. Al inspirar toma la energía desde el 7º Chakra (coronilla) y la llevas al 4º Chakra (corazón) para llenarlo con Reiki. Al espirar expulsa la energía del 4º Chakra fuera de cuerpo, en todas direcciones (desde el centro del corazón.) Acto seguido, inspiras para llevar la energía desde todas las direcciones al 4º Chakra y la expulsas al espirar a través del Chakra 1º (raíz).
b) Cuenta esto como un ciclo. Haz esta respiración varias veces y vete a la siguiente respiración. (Los Chakras 1º, 4º y 7º están siendo reactivados simultáneamente y por eso es llamada respiración básica. Cuando no tienes tiempo, es también efectivo hacer solo este ciclo).
(5) Para reactivar otros chakras, haz el punto 4 reemplazado el 4º Chakra con los Chakras 2º, 3º, 5º y 6º.
(6) Para acabar haz la respiración básica para reactivar los Chakras 1º, 4 y 7º
(7) Si no hay tiempo, se puede practicar solo la respiración básica.
JIKO JOKA HEALING
Técnica para purificar y sanarnos a nosotros mismos.
Si hay algún estancamiento de energía, la elimina, si hay carencia rápidamente la repone, ajusta el equilibrio del cuerpo energético. (Es una técnica agradable y eficaz, así que si tienes tiempo y espacio, practícalo cuando quieras).
1. Ponte de pie con ojos cerrados, los pies separados con el ancho de los hombros y la columna recta. Visualiza que "Tenemos clavados los pies en el centro de la Tierra ".
2. Levanta las manos y siente la vibración de Reiki entrar y fluir por todo el cuerpo.
3. Sintiendo la vibración de Luz, baja las manos frente al pecho con las palmas mirando hacia el piso y con los brazos paralelos al suelo.
4. Haz la respiración HADO (exhalación) emItiendo el sonido "HA..." (alargado) y al mismo tiempo empujas las manos hacia abajo para llevar la energía que está dentro del cuerpo. Con este movimiento, siente que la energía de cuerpo baja y es absorbida por la tierra a través de los pies.
5. Inhalando suavemente por la nariz, levantas lentamente las manos (con las palmas mirando hacia abajo) para llevar la energía de la tierra hacia el cielo.
6. Por encima de la cabeza, giramos las palmas de mano hacia el cielo para expulsar la energía de la tierra acto seguido recibimos a cambio la energía del cielo, después giramos las palmas de manos mirando hacia la cara y con la respiración HADO (exhalación Ha...), empezando por la cabeza, bajas por la cara, pecho, abdomen etc., para bajar la energía del cuerpo y expulsarla a la tierra a través de los pies.
7. Después de expulsar todo el aire, otra vez, inhalas suavemente por la nariz y con las manos llevamos la energía de la tierra hacia el cielo, tomamos la energía del cielo y con la respiración HADO bajamos la energía del cuerpo a la tierra y la expulsamos.
8. Por ultimo, acabamos con la energía expulsada desde los pies.
JIK0 NO SAIBO NI HIKARI WO OKURU
Técnica para reactivar las células.
1. Sentado en una silla, relájate. Cierra los ojos y con la espalda recta, coloca las manos en las rodillas con las palmas mirando hacia abajo.
2. Levanta las manos y siente la vibración de Reiki entrar y fluir en todo el cuerpo y sintiendo la vibración de Luz, baja las manos a las rodillas lentamente.
3. Lleva lentamente tu conciencia desde el corona hacia abajo, escaneando todo el cuerpo. (Se puede hacer lo mismo con las manos, girando las palmas hacia el cuerpo y deslizando las manos desde la cabeza hacia abajo).
4. Si hay alguna parte en desequilibrio, le mandas Reiki con la exhalación, y hablas mentalmente a las células.
Les hablas así: "Gracias por el Despertar. Mediante Reiki, estoy aprendiendo sobre el Amor y la Armonía. Por favor, a través de su misión, ayúdenme a completar mi aprendizaje". Después de estar un ratito allí, vas a la zona siguiente y lo repites.
5. Cuando domines bien esta técnica, la Luz blanca de Reiki fluirá a las zonas que están desequilibradas y sentirás que esa Luz de Reiki las envuelve y con decir a esas zonas palabras de agradecimiento como "Gracias", desaparecerán los desequilibrios.
6. Al repetir esto, va a quedar programado en el subconsciente el contenido de lo que decimos a las células y cuando guiemos la Luz a las células mientras hacemos escáner, el subconsciente mandará el mensaje en un instante.
HATSUREI HO
Trasmitido desde Usui Sensei como "una técnica para purificar y aumentar el flujo de Reiki en el cuerpo".
Esta técnica es una versión adaptada a la época actual, respetando la ideología de Usui Sensei. Si la practicamos todos los días, el flujo en el canal de Reiki se vuelve cada vez más potente y sutil.
1. KIHON SHISEI (Postura Basica).
La postura básica es SEIZA. (Sentarse en el suelo sobre los pies con la columna recta). También puede hacerse sentado en una silla o de pie con la espalda recta. Colocamos las dos manos con las palmas hacia abajo sobre las rodillas. Cerramos los ojos ligeramente y nos relajamos. Llevamos nuestra atención al HARA ( 3 a 5 cm debajo del ombligo).
2. MOKUNEN. (fijando la atención).
Nos decimos mentalmente para mandarlo al subconsciente:
"Vamos a empezar HATSUREI HO"
3. KENYOKU HO. (Auto limpieza. Purificamos mente y cuerpo con la vibración de Reiki).
(1) Levantamos las dos manos para conectarnos con la vibración de Reiki y las bajamos despacio.
(2) Con la mano derecha, deslizamos la mano desde el hombro izquierdo en diagonal hacia la cadera derecha. Hacemos lo mismo con la mano izquierda desde el hombro derecho y repetimos con la mano derecha desde el hombro izquierdo.
(3) Con la mano derecha, deslizamos la mano a lo largo del brazo izquierdo hasta las puntas de los dedos por la parte externa del brazo. Hacemos lo mismo con la mano izquierda y otra vez con la mano derecha.
(4) Con la mano derecha, deslizamos la mano a lo largo del brazo izquierdo hasta las puntas de los dedos por la parte interna del brazo. Hacemos lo mismo con la mano izquierda y otra vez con la mano derecha.
4. CONECTARNOS CON REIKI.
Levantando las dos manos y sintiendo las altas vibraciones de Reiki entrar y llenar impetuosamente todo nuestro cuerpo.
5. JOSHIN KOKU HO (Respiración para purificar la mente.)
1) Sintiendo la vibración de Luz, bajamos lentamente las manos a los muslos con las palmas mirando hacia arriba y las tenemos encorvadas como si sostuviéramos algo dentro. Llevamos la atención al HARA durante un ratito, y hacemos la respiración abdominal, escuchándola para calmar la mente.
2) Mientras inspiramos, visualizamos que " la Luz blanca de Reiki entra por la corona, baja al HARA y desde ahí se extiende a todo el cuerpo, disolviendo todas las tensiones que llevamos dentro y nos relaja".
3) Mientras exhalas, "visualizas que la luz que nos llenó todo el cuerpo es emanada por la piel y se extiende en todas direcciones al infinito, armonizando todo lo que nos rodea.
4) Si continuas durante un rato, tu mente se va a tranquilizar hasta el punto de no sentir ni tu propia respiración, llegaras a sentir como si respiraras a través de tu piel, es una sensación muy agradable y sentirás tu mente y cuerpo ligeros.
6. GASSHO.
Llevamos las dos manos juntas en frente del pecho, un poco mas arriba del corazón.
SEISHIN TOITSU. (Meditación en la postura Gassho).
(1) Con los ojos cerrados, nos conectamos con la vibración de Reiki levantando las dos manos y las bajamos lentamente.
(2) Las juntamos frente al pecho (un poco más arriba del corazón) y llevamos la atención al Hara para tranquilizar la mente.
(3) Mientras inspiramos, visualizamos que la energía Reiki entra "por las puntas de los dedos y recorre todo el brazo, baja por toda la columna y sube el HARA y lo llena". Al espirar, visualizamos que "la energía que llenó el HARA hace el recorrido inverso y es expulsada por las puntas de los dedos" (repetirlo durante un rato).
(4) En este punto podemos repetir mentalmente los 5 principios Reiki.
8. MOKUNEN
Bajamos las manos a las rodillas y nos decimos mentalmente, "Vamos a concluir HATSUREI HO" y abrimos los ojos. Sacude bien las manos después de terminar.
